Alcuni studi hanno dimostrato che l’allenamento aerobico, specie se protratto a lungo e ad intensità medio-alta, porta ad un’ibizione della sintesi muscolare, precedentemente stimolata dall’allenamento svolto con piccoli carichi. Per ovviare a questa problematica, e favorendo anche il dimagrimento localizzato, è possibile ricorrere al metodo di allenamento a circuito: efficace, semplice, completo, vario e divertente. Consulta la pagina dedicata agli orari di questa stagione.

Breve estratto di una lezione di Circuit Training – Total Body Workout presso la sede Wellness World